천연 정력제, 정력에 좋은 음식 5가지

천연 정력제 하면 가장 먼저 떠오르는 음식이 어떤것이 있으신가요? 저는 정력에 좋은 음식 하면 장어 정도가 떠오르는데요. 약이나 영양제가 아닌 천연 정력제에는 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.


천연 정력제, 정력에 좋은 음식 5가지


천연 정력제 1. 마카

  • 리비도 증가: 가장 일반적으로 보고되는 마카의 효과 중 하나는 리비도 또는 성적 욕구를 높이는 능력입니다. 마카 보충제 또는 분말을 섭취하는 일부 개인은 성적 활동에 대한 전반적인 관심이 증가한다고 주장합니다.
  • 발기 기능 향상: 일부 연구에서는 마카가 발기 기능 향상에 기여할 수 있다고 제안했습니다. 이 효과의 메커니즘은 완전히 이해되지 않았지만 마카가 생식기 부위로의 혈류를 향상시켜 일부 개인의 발기를 개선할 수 있다는 이론이 있습니다.
  • 생식력 향상: 마카는 전통적으로 남성과 여성 모두의 생식력을 향상시키는 천연 치료제로 사용되어 왔습니다. 생식력에 미치는 영향을 완전히 이해하려면 더 많은 연구가 필요하지만 일부 동물 연구에서는 남성의 정자 품질과 생식 건강에 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 있는 것으로 나타났습니다.
  • 에너지 및 체력 증가: 마카는 종종 강장제로 간주되며 이는 신체가 스트레스에 적응하고 전반적인 에너지 수준을 향상시키는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 이 증가된 에너지는 성적 활동 중에 잠재적으로 체력 향상으로 이어질 수 있습니다.
  • 기분 향상: 마카는 잠재적인 기분 향상 효과와 관련되어 스트레스와 불안감을 줄여 간접적으로 더 만족스러운 성적 경험에 기여할 수 있습니다.

천연 정력제 2. 굴

  • 아연: 굴은 생식 건강 및 호르몬 생산을 포함하여 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄인 아연의 풍부한 공급원입니다. 아연은 남성의 성기능과 정력에 중요한 호르몬인 테스토스테론 합성에 필수적입니다. 적절한 아연 수치는 전반적인 생식 건강과 성기능을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 아미노산: 굴에는 D-아스파르트산 및 N-메틸-D-아스파르테이트(NMDA)를 비롯한 다양한 아미노산이 포함되어 있으며 호르몬 생성과 관련이 있고 테스토스테론 수치를 높이는 역할을 할 수 있습니다.
  • 도파민: 굴은 뇌의 즐거움과 보상 경로에 역할을 하는 신경 전달 물질인 도파민의 공급원입니다. 증가된 도파민 수치는 기분과 성욕에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.


천연 정력제 3. 마늘

  • 혈액 순환 개선: 마늘은 혈관을 확장하고 혈류를 향상시키는 혈관 확장을 촉진하는 것으로 제안되었습니다. 더 나은 순환은 신체 활동 중에 근육에 더 효율적인 산소와 영양분 전달을 의미하며 잠재적으로 체력과 지구력을 증가시킵니다.
  • 에너지 대사: 마늘에는 에너지 대사에 필수적인 비타민 B6를 비롯한 비타민 B가 들어 있습니다. 이 비타민은 음식을 사용 가능한 에너지로 변환하여 지속적인 신체 활동을 지원하고 더 나은 체력에 기여합니다.
  • 피로 감소: 일부 연구에서는 마늘이 운동으로 인한 피로를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 산화 스트레스와 염증을 퇴치함으로써 마늘은 격렬한 활동 중에 피로의 시작을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 심혈관 지원: 마늘은 혈압 및 콜레스테롤 수치 감소와 같은 다양한 심혈관 혜택과 관련이 있습니다. 건강한 심혈관 시스템은 전반적인 신체 성능과 체력을 향상시킬 수 있습니다.
  • 항산화 특성: 마늘은 항산화 물질이 풍부하여 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화합니다. 산화 스트레스를 줄이면 전반적인 건강과 활력을 지원하여 잠재적으로 체력을 향상시킬 수 있습니다.
  • 면역 체계 강화: 마늘의 면역 조절 효과는 에너지를 고갈시키고 체력을 감소시킬 수 있는 감염 및 질병으로부터 보호할 수 있습니다.

천연 정력제 4. 장어

  • 단백질: 장어는 고품질 단백질의 좋은 공급원입니다. 단백질은 근육을 포함한 조직을 만들고 복구하는 데 필수적입니다. 적절한 단백질을 섭취하면 근육 건강을 지원하고 에너지 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 건강한 지방: 장어는 건강한 지방, 특히 오메가-3 지방산이 상대적으로 많습니다. 오메가-3는 심혈관 건강에 중요하며 인지 기능도 지원할 수 있습니다. 건강한 심장과 두뇌는 전반적인 에너지와 활력에 기여할 수 있습니다.
  • 비타민과 미네랄: 장어에는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 B12, 칼륨, 인 등 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 이러한 영양소는 에너지 대사, 신경 기능 및 전반적인 건강에 필수적인 역할을 합니다.
  • : 철은 혈액에서 산소를 운반하는 데 필수적인 미네랄입니다. 적절한 철분 섭취는 피로와 낮은 에너지 수준을 유발할 수 있는 상태인 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 크레아틴: 먹장어와 같은 일부 장어 종에는 크레아틴이 함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 크레아틴 함량은 장어 종에 따라 다를 수 있습니다.

천연 정력제 5. 토마토

  • 비타민 C: 토마토는 건강한 면역 체계를 지원하고 전반적인 웰빙에 기여하는 항산화제인 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 강력한 면역 체계는 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 성기능에 간접적으로 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 비타민 A: 토마토에는 남성과 여성 모두의 건강한 생식 기관을 유지하는 데 필수적인 비타민 A가 포함되어 있습니다. 적절한 비타민 A 섭취는 고환, 난소 및 기타 생식 조직의 건강을 지원할 수 있습니다.
  • 칼륨: 토마토는 칼륨의 좋은 공급원으로 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 건강한 심장과 순환계는 성기능과 각성에 필수적입니다.
  • 리코펜: 토마토에는 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부합니다. 일부 연구에서는 리코펜이 정자의 질을 향상시켜 남성 생식력에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다.
  • 수분 공급: 토마토는 수분 함량이 높아 수분 공급에 기여합니다. 적절한 수분 공급은 성 건강을 포함한 전반적인 건강에 필수적입니다.
  • 저칼로리 옵션: 토마토는 칼로리가 낮고 균형 잡힌 식단의 일부가 될 수 있으며 건강한 체중을 촉진하여 성기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

마무리 글

천연 정력제, 정력에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보았습니다. 요즘은 찌는듯한 더위에 이유없이 기력이 떨어져 힘없이 축축 처지는데요. 이럴 때 일수록 정력에 좋은 음식들을 챙겨먹는것은 어떨까요? 약이나 영양제 보다 부작용도 없는 천연정력제, 정력에 좋은 음식 5가지를 소개해 봤습니다.

참고 : Medicinal effects of Peruvian maca (Lepidium meyenii): a review