작두콩 차 효능 5가지

작두콩은 콩깍지의 생김새가 작두와 닮아서 작두콩이라고 불려지는데요. 이 작두콩을 우려서 차로 마시면 그 맛이 고소하고 건강에도 좋아서 인기가 많습니다. 작두콩 차에는 다른 차와는 달리 카페인성분이 없기 때문에 물대신 마셔도 좋은데요. 작두콩 차 효능에는 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.


작두콩 차 효능 5가지

알레르기 개선

작두콩 차가 알레르기 증상 개선에 도움을 줄 수 있는 이유는 다양한 생물활성 성분을 함유하고 있기 때문입니다.

  • 항염작용: 작두콩 차에는 항염작용을 가진 성분이 함유될 수 있습니다. 항염작용은 염증을 줄이고 염증 관련 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 이것이 비염 및 알레르기 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
  • 비타민과 플라보노이드: 작두콩 차에는 비타민과 플라보노이드와 같은 항산화 성분이 함유될 수 있습니다. 항산화 성분은 유해한 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 지원할 수 있습니다.
  • 아미노산: 아미노산은 단백질의 구성 성분이며, 면역 체계 강화 및 조직 수리에 도움을 줄 수 있습니다.
  • 면역 강화: 작두콩 차에 함유된 성분이 면역 체계를 강화하고 유해한 세균 및 노폐물을 몸 밖으로 배출할 수 있다고 주장됩니다. 이로 인해 알레르기 반응을 억제하는 데 도움이 될 수 있을 것입니다.


항암 효과

작두콩에 함유된 PHA (Phytohemagglutinin)와 콘카나 발리아 A는 특정한 성분으로, 일부 연구에서 항암 효과 및 면역 강화와 관련된 속성을 가질 수 있습니다.

  • 항암 효과: 일부 연구에서는 작두콩의 PHA와 콘카나 발리아 A가 암세포의 성장을 억제할 수 있는 가능성을 제시하고 있습니다. 이러한 성분이 암 세포의 분열을 억제하거나 암세포를 파괴하는 방식으로 작용할 수 있으며, 항암 효과를 갖을 수 있을 것으로 추정됩니다.
  • 면역 강화: 작두콩에 함유된 성분은 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있을 것으로 생각됩니다. 면역 강화는 감염 및 질병 예방에 도움을 줄 수 있으며, 암 세포와 싸우는 데에도 도움을 줄 수 있을 것입니다.
  • 독소 제거 및 염증 억제: 몇몇 연구에서는 작두콩이 독소의 증식 및 생성을 억제하고 염증을 제거하는 데 도움을 줄 수 있다고 제안하고 있습니다. 염증은 암의 발생 및 진행과 관련된 요인 중 하나일 수 있으며, 염증 억제가 암 예방 및 개선에 도움이 될 수 있을 것입니다.


비염 증상 개선

히스티딘, 비타민, 사포닌 및 플라보노이드와 같은 작두콩의 성분들이 비염 및 축농증과 같은 코와 호흡기 관련 질환의 완화 및 호흡기 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

  • 히스티딘: 히스티딘은 아미노산 중 하나로, 항염증 및 항알레르기 작용이 있을 수 있습니다. 히스티딘은 신체에서 히스타민이라는 화학물질의 전구물질로, 히스타민은 알레르기 반응과 염증에 관여하므로 히스티딘 섭취가 알레르기 증상 완화에 도움을 줄 수 있을 것입니다.
  • 비타민 A: 비타민 A는 정상적인 점막 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며, 비염 및 호흡기 문제와 관련된 점막 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 비타민 C: 비타민 C는 항산화 성분으로 알려져 있으며, 면역 체계를 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 비타민 C는 염증을 억제하고 호흡기 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다.
  • 사포닌: 사포닌은 자연물에서 발견되는 화합물으로, 항염증 및 항산화 성질을 가질 수 있으며, 호흡기 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 플라보노이드: 플라보노이드는 식물에서 발견되는 다양한 화합물 중 하나로, 항염증 및 항산화 특성을 가질 수 있으며, 호흡기 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.


변비 예방

작두콩이 풍부한 식이섬유, 칼륨, 사포닌 등의 성분을 함유하고 있어 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다.

  • 식이섬유: 작두콩은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화 과정을 지원하고 장운동을 촉진하여 배변활동을 원활하게 합니다. 이로써 장에 쌓인 숙변을 제거하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 소화 속도를 느리게 하여 포만감을 길게 유지시켜주고 혈당을 안정화시킵니다.
  • 칼륨: 작두콩에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 나트륨과의 균형을 유지하고 체내 불필요한 나트륨과 수분의 배출을 도와줍니다. 이로써 부종을 완화하고 과다한 소금 섭취로 인한 혈압 상승을 예방할 수 있습니다. 또한 칼륨은 지방이 우리 몸에 흡수되는 것을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어 다이어트 및 체중조절에 도움이 될 수 있습니다.
  • 사포닌: 사포닌은 식물에서 발견되는 화합물으로, 지방 흡수를 억제하고 대사 속도를 느리게 하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 체중 관리에 도움을 줄 수 있으며, 내장 지방의 축적을 예방할 수 있습니다.
  • 혈액순환 개선: 작두콩의 섭취로 인해 혈액순환이 개선될 수 있다는 주장이 있습니다. 개선된 혈액순환은 치질과 같은 혈액순환과 관련된 문제를 개선할 수 있을 것입니다.


눈 건강

작두콩에는 다른 콩들에 비해 비타민B의 함량이 3~4배 더 많이 함유 되어 있는데요. 이러한 비타민 B의 풍부한 함량이 어떻게 눈 건강과 시력에 도움을 줄 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.

  • 눈 피로 회복: 비타민 B군 중 일부 비타민(예: 비타민 B2 또는 리보플라빈)은 눈 건강을 지원하고 눈 피로를 완화하는 역할을 할 수 있습니다. 눈 피로는 오랜 시간 동안 화면을 바라보거나 밝은 빛에서 작업하는 등의 일상적인 활동으로 인해 발생할 수 있으며, 비타민 B가 이를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 시력 보호: 비타민 B군은 시력 보호에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 비타민 B2(리보플라빈)는 눈의 조직을 강화하고 안구 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이로써 시력을 보호하고 노화로 인한 시력 저하를 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 시각 적응 및 어두운 곳에서의 시력: 비타민 B군은 어두운 곳에서 시각 적응을 돕는 데 도움을 줄 수 있습니다. 눈이 어두운 환경에서 빠르게 적응하고 시야를 유지할 수 있도록 돕는 역할을 합니다. 이는 야간 운전이나 어두운 장소에서 활동할 때 유용할 수 있습니다.
  • 눈 건강 개선: 비타민 B군은 눈 건강을 개선하는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 비타민은 안구 조직을 강화하고 눈 건강을 유지하는 데 필수적입니다.


마무리 글

작두콩 차 효능 5가지 알레르기 개선, 항암 효과, 비염 증상 개선, 변비 예방, 눈 건강에 대해서 알아 보았습니다. 우리 몸은 매일 일정량의 수분이 필요하기 때문에 물을 자주 마셔 주어야 합니다. 이번 기회에 물대신 맛도 좋고 몸에도 좋은 작두콩차를 물대신 마셔보시는건 어떨까요?

참고 : Faba Bean Processing: Thermal and Non-Thermal Processing on Chemical, Antinutritional Factors, and Pharmacological Properties

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