은행나무 열매, 은행의 효능 5가지

은행나무 열매인 은행에는 건강에 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 특히 혈액순환과 심폐기능 향상에 탁월한 효과가 있는데요. 구체적으로 은행의 어떤 영양소들이 어떤 도움을 주는지 은행의 효능에 대해 알아보겠습니다.


은행의 효능 5가지

인지 기능 향상

플라보노이드 및 테르페노이드

은행나무 열매에는 여러 종류의 플라보노이드와 테르페노이드 화합물이 함유되어 있습니다. 그 중에서도 주요하게는 “플라보노이드 글루코사이드”와 “빌로바사이드”가 있습니다. 이러한 화합물들은 항산화 작용을 가지고 있어 세포 손상을 줄이고 노화를 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용이 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이로써 인지 기능을 보호하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.


테르페노이드 간키틴

간키틴은 은행나무 열매에 풍부하게 함유된 화합물 중 하나로, 혈관을 확장시키는 작용을 가지고 있습니다. 이로 인해 혈액 순환을 증진시키고 뇌 혈액 공급량을 늘릴 수 있어 인지 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.


혈액 순환 개선

테르페노이드 간키틴

간키틴은 은행나무 열매에서 발견되는 주요한 화합물 중 하나입니다. 이 화합물은 혈관을 확장시키는 작용을 가지고 있어 혈액의 흐름을 증가시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간키틴은 주로 혈관을 확장시키는 노즈베로라스를 포함하고 있으며, 이로 인해 혈액이 더 효율적으로 체내를 순환할 수 있습니다.


플라보노이드 및 테르페노이드

은행나무 열매에 함유된 플라보노이드와 테르페노이드 화합물도 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용을 가지고 있어 혈관 내부의 염증을 줄이고 혈관 벽을 강화하는 효과를 가질 수 있습니다.

항산화 작용

  • 플라보노이드: 은행나무 열매에는 여러 종류의 플라보노이드 화합물이 포함되어 있습니다. 예를 들어, “플라보노이드 글루코사이드”는 은행나무 열매의 주요한 화합물 중 하나입니다. 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 가지며, 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는 역할을 합니다.
  • 테르페노이드: 은행나무 열매에는 테르페노이드 화합물도 함유되어 있습니다. 테르페노이드는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 줄이고 염증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 퀘르세틴: 퀘르세틴은 은행나무 열매에 함유된 플라보노이드 중 하나로, 강력한 항산화 작용을 가지고 있습니다. 이 화합물은 세포 손상을 예방하고 염증을 억제하여 건강을 지원하는 역할을 합니다.
  • 비타민 C: 비타민 C는 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 은행나무 열매에도 일부 비타민 C가 함유되어 있을 수 있습니다.


항염증 작용

  • 플라보노이드: 은행나무 열매에 포함된 플라보노이드 화합물은 항염증 작용을 가질 수 있습니다. 특히 “플라보노이드 글루코사이드”는 염증을 억제하고 염증 반응을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 퀘르세틴: 퀘르세틴은 항염증 작용을 가지고 있어 염증을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 작용도 있어 세포 손상을 줄이고 염증 반응을 조절하는 역할을 합니다.
  • 테르페노이드: 은행나무 열매에 함유된 테르페노이드 화합물은 염증을 억제하고 면역 체계를 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다.
  • 안토시아닌: 은행나무 열매에 일부 안토시아닌이 함유될 수 있습니다. 이 화합물은 항염증 효과를 가지며, 염증 반응을 억제하고 혈관 건강을 지원하는 역할을 할 수 있습니다.


심폐기능 향상

  • 테르페노이드 간키틴: 간키틴은 은행나무 열매에서 발견되는 주요한 화합물 중 하나입니다. 간키틴은 혈관을 확장시키는 작용을 가지고 있어 혈액의 흐름을 증진시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로써 심혈관 건강을 촉진하고 심폐기능을 향상시키는 역할을 할 수 있습니다.
  • 항산화 화합물들: 은행나무 열매에 함유된 항산화 화합물들은 심혈관 건강을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 화합물들은 혈관 내부의 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하여 혈관의 유연성을 유지하고 건강을 유지할 수 있게 도와줍니다.
  • 혈액 순환 개선: 은행나무 열매의 일부 화합물들은 혈액 순환을 촉진시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 혈액의 원활한 흐름은 심장과 혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 이로써 심폐기능을 향상시키는 역할을 할 수 있습니다.
  • 혈압 조절: 일부 연구에서 은행나무 열매 추출물이 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있다고 주장하고 있습니다. 안정적인 혈압은 심폐기능을 유지하고 개선하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다.


마무리 글

오늘은 은행나무 열매, 은행의 효능 5가지에 대해서 알아보았습니다. 은행은 인지 기능 향상, 혈액 순환 개선, 항산화 작용, 항염증 작용, 심폐기능 향상등에 도움을 줄 수 있는 음식인데요. 맛 또한 일품이라 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 술안주나 간식으로 볶은 은행을 먹으면 건강에도 도움이 되고 맛도 좋은 일석이조의 효과를 얻을 수 있겠네요.

참고 : Antioxidant Phenylpropanoid Glycosides from Ginkgo biloba Fruit and Identification of a New Phenylpropanoid Glycoside, Ginkgopanoside

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”