수정과 효능 7가지와 부작용

수정과 좋아하시나요? 저는 원래 식혜를 더 좋아 했었는데 어느 순간부터 마시고 난 후의 진한 계피향이 좋아서 요즘은 수정과를 더 찾게 되더라구요. 수정과에는 우리 건강에 도움을 주는 여러가지 효능 들이 있는데요. 어떤 효능들이 있는지 알아 보겠습니다.


수정과 효능 7가지와 부작용


수정과란?

수정과는 고려시대 때 부터 설날에 주로 마셨던 한국의 전통 음료 중 하나 입니다. 생강과 계피를 끓인 물에 꿀이나 설탕 등을 추가해 단맛을 낸 후 차갑게 하여 곶감과 잣을 띄워 만드는데요. 처음 역사에 기록 된 문헌은 <수작의궤> 1765년 영조41년 입니다.

수정과는 과거에 엄청 귀한 음료 였다고 합니다. 수정과를 만드는 주 재료인 계피나 후추 같은 향신료는 그 당시 한국에서 생산해 내는 것이 아니었기 때문에 전부 수입을 했어야 했고, 수정과에 단맛을 내기 위해서는 많은 양의 설탕이나 꿀이 들어가게 되는데 이 가격 또한 만만치 않았기 때문이다.

하지만 요즘은 수정과가 캔으로 만들어져서 생산되기 떄문에 언제 어디서든 어렵지 않게 먹을 수 있게 되었습니다.


수정과 효능1. 혈당 조절

수정과에 들어있는 계피는 특히 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치 균형을 돕는 잠재적인 역할에 대해 연구되었습니다. 연구에 따르면 계피는 포도당 흡수를 증가시키고, 지방 및 근육 조직의 인슐린 감수성을 개선하고, 간에서 글리코겐 합성을 강화하고, 위 배출 속도를 늦추며, 이 모든 것이 더 나은 혈당 조절에 기여할 수 있다고 합니다.


수정과 효능2. 항산화 특성

수정과에 들어있는 계피에는 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이 화합물은 산화 스트레스로부터 신체를 보호하고 자유 라디칼로 인한 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 항산화제는 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며 질병 예방에 기여할 수 있습니다.


수정과 효능3. 항염증 효과

일부 연구에서는 수정과에 들어있는 계피가 항염증 특성을 가지고 있다고 밝혔습니다. 만성 염증은 심장 질환 및 특정 유형의 암을 비롯한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 계피의 항염증 화합물은 염증을 줄이고 더 나은 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다.


수정과 효능4. 심장 건강

수정과의 계피는 심장 건강에 잠재적인 이점과 관련이 있습니다. 일부 연구에서는 심혈관 질환의 위험 요소인 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치와 트리글리세리드를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 이러한 지질 프로필을 개선함으로써 계피는 더 건강한 심장에 기여할 수 있습니다.


수정과 효능5. 항균 활동

수정과의 계피는 항균 특성 때문에 전통적으로 사용되어 왔습니다. 특정 박테리아 및 진균의 성장을 억제하여 감염을 예방하거나 퇴치하는 데 유용할 수 있습니다. 그러나 계피에는 약간의 항균 효과가 있을 수 있지만 감염에 대한 적절한 의학적 치료를 대신하여 사용해서는 안 됩니다.


수정과 효능6. 인지 건강

예비 연구에서는 계피가 인지 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안했습니다. 결정적인 결론을 내리기 위해서는 이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요하지만 기억력과 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

수정과 효능7. 모기 회피

수정과를 마시면 피부와 혈액에 인간이 느끼기는 힘들 정도의 미세한 계피향이 배게 되는데 모기는 이걸 느낄 수 있기 때문에 잘 물지 않으려 한다고 합니다. 계피는 모기에게 치명적이고 위험한 물질이기 때문입니다.

수정과 부작용

요즘에 나오는 수정과는 맛을 돋우기 위해 설탕이 많이 포함되어 있기때문에 너무 많이 마시게 되면 계피의 효능으로 득을 보기전에 너무 많은 당을 섭취하게 됨으로 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 또한 수정과는 성질이 따뜻하여 체온을 올려주기 때문에 열이 많거나 고혈압이 있으신 분들에게는 추천드리지 않으며, 한꺼번에 과하게 수정과를 복용시 위지작, 간손상, 알레르기 반응 등을 일으킬 수 있으니 주의 하셔야 합니다.

마무리 글

오늘은 수정과의 효능과 부작용에 대해서 알아 보았습니다. 날이 더운 요즘같은 날 갈증이 날 때 시원한 수정과 한잔이면 갈증이 한방에 날아가는데요. 맛도 좋은데 우리 건강에도 여러모로 도움이 될 수 있는 음료라는걸 알게 되었네요. 그래도 뭐든지 너무 많이 먹으면 안되듯이 수정과도 적당히 섭취하신다면 건강도 챙기고, 맛도 챙기고 1석 2조 일거 같네요.

참고 : Studies on the Effects of the Parts of Cinamomum cassia PRESL on the Antioxidation ( 2 )

“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”