겨드랑이 땀띠 치료와 예방법 [5분상식]

겨드랑이 땀띠 치료와 예방법이란 주제로 이야기 해보겠습니다. 올여름은 유난히 더 길고 습하고 더울거라는 예보가 있는데요, 이런 때일수록 땀띠는 더 기승을 부리기 마련입니다. 땀띠에 걸리면 무척 가렵고 긁다보면 피부가 벗겨지고 따갑고 여간 고통스러운게 아닌데요. 이런 상태로 방치하다간 자칫 더 큰 염증성 질환으로 번질 우려가 있기 때문에 신속한 치료가 필요합니다. 이번 기회에 치료법과 예방법 둘다 잡을 수 있도록 지금부터 집중하세요.

겨드랑이 땀띠 치료와 예방법

겨드랑이 땀띠란?

겨드랑이 땀띠는 일반적으로 땀관이 막혀 겨드랑이 피부 아래에 땀이 갇힐 때 발생하는 피부 상태를 말합니다. 특히 덥고 습한 환경이나 땀을 많이 흘리는 여름동안에 흔히 발생하는데요. 땀띠는 일반적으로 피부에 작고 가려운 붉은 융기 또는 물집으로 나타납니다. 이 상태는 모든 연령대의 개인에게 영향을 줄 수 있지만 영유아에게서 더 일반적으로 관찰되고, 발생 부위는 땀이 많이 나지만 쉽게 마르지 않는 겨드랑이, 사타구니 등에 발생 됩니다. 땀띠는 일반적으로 근본적인 원인이 해결되고 피부가 식으면 저절로 해결되는 일시적이고 자기 제한적인 상태가 대부분입니다.

겨드랑이 땀띠의 원인

덥고 습한 날씨

겨드랑이 땀띠는 일반적으로 덥고 습한 기후와 관련이 있습니다. 이러한 환경에서 과도한 열과 습기는 발한을 증가시켜 땀관을 압도하고 막히게 할 수 있습니다.


과열

땀을 많이 흘리거나 열에 장기간 노출되는 활동은 땀띠 발생에 기여할 수 있습니다. 예를 들면 격렬한 신체 활동, 더운 환경에서의 운동 또는 적절한 땀 증발을 방해하는 꽉 끼거나 밀폐된 옷을 입는 것 등이 있습니다.


미성숙한 땀관

영유아의 경우 땀관이 완전히 발달하지 않을 수 있습니다. 이로 인해 막힘에 더 취약하여 땀띠가 발생합니다. 이 상태는 생후 처음 몇 주 동안 신생아에게서 흔히 볼 수 있습니다.


폐색

땀관의 막힘 또는 폐색은 피부가 꽉 끼거나 폐색된 의복, 붕대 또는 침대 시트로 덮여 있을 때 발생할 수 있습니다. 폐색은 땀이 증발하는 것을 방지하고 땀관 막힘으로 이어질 수 있습니다.


특정 약물

일부 약물은 발한을 방해하거나 땀샘의 정상적인 기능에 영향을 미쳐 잠재적으로 땀샘의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 여기에는 체온 조절을 변경하거나 땀을 증가시키는 약물이 포함될 수 있습니다.


기타 요인

열, 신체 활동 또는 호르몬 변화와 같은 과도한 발한을 촉진하는 요인이 땀띠에 기여할 수 있습니다. 피부염이나 특정 유형의 피부 감염과 같은 땀관의 염증 또는 막힘을 유발하는 특정 피부 상태는 또한 개인을 땀샘에 취약하게 만들 수 있습니다.

겨드랑이 땀띠의 증상

발적

피부가 붉거나 분홍색으로 나타날 수 있습니다. 발적은 일반적으로 목, 가슴, 겨드랑이, 등, 사타구니 또는 피부 주름과 같이 땀관이 막힌 부위에 국한됩니다.


가렵거나 따가운 느낌

겨드랑이 땀띠는 종종 해당 부위에 심한 가려움증이나 따가운 느낌을 유발합니다. 이 가려움증은 경증에서 중증까지 다양할 수 있으며 불편함과 긁고 싶은 강한 충동을 유발합니다.


작은 융기 또는 물집

겨드랑이 땀띠는 일반적으로 피부에 작고 솟아오른 융기 또는 물집으로 나타납니다. 이러한 범프는 정확한 크기이거나 약간 더 클 수 있으며 패치로 함께 모여 있을 수 있습니다. 범프는 종종 투명한 액체로 채워져 있습니다.


열 민감성

영향을 받은 피부는 열과 온기에 더 민감하게 느껴질 수 있습니다. 열에 노출되거나 발한이 증가하면 증상이 악화되고 불편함이 더 커질 수 있습니다.


붓기 또는 염증

어떤 경우에는 땀띠가 해당 부위에 경미한 붓기 또는 염증을 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 피부가 약간 올라올 수 있습니다.


구진양진

심한 비립종의 경우 구진양진이 발생할 수 있습니다. 소양증 구진은 초기 땀띠 발진이 해결된 후에도 지속될 수 있는 작고 가렵고 단단한 돌기입니다.

겨드랑이 땀띠의 치료

환부 냉찜질

증상을 완화하고 염증을 줄이기 위해서는 환부를 식혀주는 것이 중요합니다. 서늘한 환경으로 이동하거나 선풍기나 에어컨을 사용하거나 시원한 샤워나 목욕을 하십시오. 영향을 받은 부위에 냉찜질을 하는 것도 완화를 제공할 수 있습니다.


피부를 건조하게 유지하십시오

피부를 건조하게 유지하면 땀샘이 더 막히는 것을 방지할 수 있습니다. 목욕이나 샤워 후에 영향을 받은 부위를 부드럽게 두드려 말립니다. 피부를 자극하고 상태를 악화시킬 수 있으므로 거친 비누를 사용하거나 과도하게 문지르지 마십시오.


헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입으십시오

면과 같이 통기성이 좋은 천으로 만든 가볍고 헐렁한 옷을 선택하십시오. 열과 습기를 가두어 땀띠 증상을 더욱 악화시킬 수 있는 꽉 끼거나 밀폐된 옷을 피하십시오.


과도한 열과 습기를 피하십시오

땀을 많이 흘리고 땀띠를 악화시킬 수 있으므로 덥고 습한 환경에 대한 노출을 최소화하십시오. 필요한 경우 팬이나 에어컨을 사용하여 더 시원한 환경을 유지하십시오.


칼라민 로션 또는 일반의약품 크림

칼라민 또는 하이드로코르티손과 같은 성분이 함유된 일반의약품 크림 또는 로션은 가려움증을 진정시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 제품 라벨에 제공된 지침을 따르거나 적절한 사용을 위해 의료 전문가에게 문의하십시오.


긁지 마십시오

비립종은 가려울 수 있지만 해당 부위를 긁는 것은 피부를 더욱 자극하고 감염 위험을 증가시킬 수 있습니다. 합병증을 예방하기 위해 피부를 긁거나 문지르지 마십시오.


수분 공급

충분한 양의 물을 마셔 충분한 수분을 유지하십시오. 적절한 수분 공급은 전반적인 피부 건강을 지원하고 체온 조절에 도움이 되어 과도한 발한 위험을 줄일 수 있습니다.

겨드랑이 땀띠의 예방

서늘한 환경에 머물기

특히 하루 중 피크 시간에 덥고 습한 환경에 장기간 노출되지 않도록 하십시오. 체온을 낮추기 위해 가능하면 그늘이나 에어컨이 있는 공간을 찾으십시오.


헐렁하고 통기성이 좋은 옷을 입으십시오

면이나 린넨과 같이 통기성이 좋은 천으로 만든 가볍고 헐렁한 옷을 입으십시오. 이러한 소재는 공기 순환을 허용하고 땀이 피부에 갇히는 것을 방지합니다.


가벼운 침구 사용

면 시트 및 담요와 같은 가볍고 통기성이 좋은 침구 재료를 선택하여 공기 순환을 촉진하고 수면 중 열 보유를 줄이십시오.


더운 날씨에 신체 활동 제한

날씨가 덥고 습하면 하루 중 가장 더운 시간에 격렬한 신체 활동이나 운동을 제한하십시오. 이른 아침이나 저녁과 같이 선선한 시간에 야외 활동을 하십시오.


시원한 샤워나 목욕하기

시원한 물로 몸을 헹구거나 상쾌한 샤워를 하면 체온을 낮추고 과도한 땀을 예방하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물은 땀을 더 심하게 나게 하므로 피한다.


선풍기나 에어컨 사용하기

선풍기나 에어컨을 활용하여 시원하고 쾌적한 실내 환경을 유지하세요. 순환하는 공기는 땀을 증발시키고 땀관 막힘 가능성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.


피부를 건조하게 유지하십시오

목욕이나 땀을 흘린 후에는 깨끗한 수건으로 피부를 가볍게 두드려 물기를 제거하십시오. 피부에 자극을 줄 수 있으므로 세게 문지르지 마십시오. 땀이 나기 쉬운 피부 주름과 부위에 특히 주의하십시오.


활석 가루 또는 옥수수 전분 사용

땀이 잘 나는 부위에 활석 가루 또는 옥수수 전분을 바르면 습기를 흡수하고 마찰을 줄여 땀관 막힘 위험을 최소화할 수 있습니다.


적절한 수분 공급

하루 종일 충분한 양의 물을 마셔 충분한 수분을 유지하십시오. 적절한 수분 공급은 체온을 조절하고 정상적인 발한을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.


시원한 환경에서 휴식을 취하십시오

더운 환경에 있다면 더 시원한 곳에서 정기적으로 휴식을 취하여 몸을 식히고 과도한 발한 위험을 줄이십시오.

마무리 글

겨드랑이 땀띠 치료와 예방법에 대해 이야기 해 보았습니다. 땀띠는 비단 겨드랑이 뿐만 아니라 살이 접혀지거나 땀이 금방 마르지 않는 환경이라면 어디든 발생될 수 있습니다. 땀띠에 걸리면 생활하기 매우 불편해지므로 사전에 미리미리 예방하는것이 좋을거라 생각됩니다. 올 여름은 유난히 더 덥고 비도 많이 온다고 하니까요. 땀띠 안걸리시려면 오늘 배운것 백분 발휘하시기 바라며 여름에 자주 발생하는 또 하나의 질환인 한포진에 대해서도 공부해보는 것은 어떨까요? 한포진에 대해서 궁금하시다면 [링크]를 클릭해주세요.

참고 : 기고 – 직업성 피부질환 역학조사 : 땀띠